생각지도 못한 ‘이 습관’… 우울증 일으켜
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작성자 파계동자 작성일23-11-06 12:07 조회21회 댓글0건본문
집에만 있는 습관, 우울증 유발해
스마트폰 사용, 몸 휴식할 시간 빼앗아
식물성 단백질 섭취하고, 규칙적인 운동 필수
한편, 규칙적인 운동을 병행하는 것도 좋은 방법이다. 이를 입증한 연구 결과도 있다. 영국에서 가벼운 우울증을 앓는 성인 945명을 대상으로 연구를 진행한 결과, 주 3회 60분간 유산소 운동을 한 그룹의 우울증 척도가 낮아진 정도는 약물 및 상담 치료를 진행한 그룹과 비슷했다.
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